Giọng khàn hay mất tiếng là sự thay đổi bất thường trong giọng nói hoặc xảy ra khi cổ họng bị khô, ngứa. Theo Healthline, các triệu chứng này liên quan mật thiết tới dây thanh âm hay viêm thanh quản. Cổ họng bị khàn chủ yếu bởi đường hô hấp trên bị nhiễm trùng. Tình trạng này kéo dài hơn 10 ngày có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác.
Nội dung bài viết
Tại sao chúng ta khi bị bệnh thường bị mất tiếng, khàn giọng ?
Nguyên nhân phổ biến gây khàn giọng là viêm thanh quản. Theo đó, dây thanh âm bị viêm do hoạt động quá mức, bị kích ứng hoặc nhiễm trùng, khiến giọng nói bị biến dạng. Theo tờ Healthline cho rằng: “Viêm thanh quản gồm 2 dạng là cấp tính và mạn tính. Đa số là tạm thời, có thể tự khỏi”
Viêm thanh quản cấp tính là do nhiễm virus cảm lạnh, căng thẳng giọng nói do hát, nói, la hét liên tục. Tình trạng mạn tính có thể kéo dài hơn 3 tuần. Phần lớn vì tiếp xúc với các chất kích thích như khói thuốc lá, hóa chất độc hại trong thời gian dài, bệnh trào ngược dạ dày thực quản,….
Cách khắc phục để hạn chế mất giọng, giữ giọng nói ổn định khi bệnh
1. Nghỉ ngơi để tránh bị khàn giọng
Để hạn chế dây thanh quản bị kích thích, các chuyên gia thường khuyên mọi người cố gắng không nói chuyện từ 1-2 ngày. Trong trường hợp cấp bách, có thể nói nhẹ nhàng. Tuy nhiên, không nên lạm dụng vì khi nói thì thầm, dây thanh quản sẽ bị kéo căng. Điều này khiến quá trình phục hồi càng lâu hơn.
2. Uống nhiều nước
Chất lỏng có thể giảm một số triệu chứng, làm ẩm và giúp chất nhầy trong cổ họng loãng ra. Chuyên gia gợi ý uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Tránh uống chứa caffein và cồn như bia, rượu, cà phê,.. vì dễ dẫn đến mất nước khiến họng khô nhiều hơn.
3. Tránh tằng hắng giọng quá nhiều
Tằng hắng giọng gây ra rung động bất thường, gia tăng viêm dây thanh âm và kích ứng, vô tình làm cổ họng sưng tấy. Các bác sỹ cũng lưu ý hắng giọng nhiều khiến cổ họng liên tục tiết ra chất nhầy. Từ đó, cơ thể càng muốn hắng giọng lại.
4. Ăn uống điều độ
Chúng ta nên ăn nhiều trái cây, rau xanh, các loại ngũ cốc nguyên hạt chứa nhiều vitamin A, C, E,.. để giữ cho màng nhầy trong cổ họng khỏe mạnh. Tránh thức ăn cay bởi vì thức ăn cay có thể khiến axit trong dạ dày đi vào cổ họng hoặc thực quản. Điều này dẫn đến chứng ợ nóng hoặc bệnh trào ngược dạ dày, thực quản. Từ đó, tình trạng viêm thanh quản càng trầm trọng hơn.
Tìm hiểu các khoá học Luyện Giọng Nói – Cải thiện phát âm – Chỉnh sửa giọng vùng miền – Khắc phục giọng khàn, giọng yếu, giọng mỏng tại TP.HCM
Tại Phoenix Academy, chúng tôi có đa dạng các khoá học về kỹ năng làm MC và các khoá học về Luyện Giọng Nói
- MC Sự kiện – MC Truyền hình – MC Bất Động sản – MC Gala Dinner
- Train Your Voice – Luyện Giọng Nói Hay
- Tự tin giao tiếp – Thuyết trình trước đám đông
- Xây dựng Podcast, Radio, Sách nói
Vì sao bạn chọn Phoenix Academy là trạm dừng chân để cải thiện và nâng cấp bản thân ?
- 100% giảng viên có profile cực khủng, có chuyên môn và nhiều kinh nghiệm thực tế
- Lộ trình học chuyên sâu: cải thiện kỹ năng chỉ sau 01 khoá học
- Kiến tập thực tế do cựu học viên và giảng viên tạo điều kiện cho các học viện trải nghiệm và học hỏi kinh nghiệm.
- Hỗ trợ xây dựng hình ảnh profile cho học viên sau khoá học
Nếu bạn đang muốn tư vấn về khoá học, đừng ngần ngại liên hệ với Phoenix Academy qua các trang sau đây:
HỌC VIÊN MC HÀNG ĐẦU VIỆT NAM – PHOENIX ACADEMY
Địa chỉ: 62L/5, cư xá Nguyên Hồng, phường 11, quận Bình Thạnh
Phone: 033 216 3202
Website: hocvienphoenix.com
Facebook: https://www.facebook.com/daotaomctruyenhinh